アンチエイジングのための美肌と健康対策！

アンチエイジングを肌に焦点を合わせて見てみると、美白、美肌というのが注目されています。化粧品のＣＭなどでもよく見かけますよね。近年では、美白に関する化粧品がたくさん発売されています。

人間の肌は、年齢を重ねていくと、どうしても老けた印象の顔になったしまいます。それは、シミやクスミがでてきてしまうからです。それに比べ若い人の肌は、ピチピチしていて白く輝いていますよね。

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私たち人間は、誰でも年齢を重ねるうちに徐々に体型が変わってきたりするものです。多くの人が「最近ちょっと太ってきたからスポーツジムにでも行こうかな？」「太ってきたから、エステにでも行こうかしら？」などというような極端な発想をします。それも間違いというわけではありませんが、そういつまでもお金が続くわけでもありませんのでなかなか継続しにくいですよね。

ですから、日常生活の中でちょっとした運動を取り入れてみたらどうだろう？と思い「ながら運動」というのをやってみようと思います。これは何かをしながら運動する、たとえば家事をしながら運動をするとか、○○をしながら運動をするという「ながら運動」です。それではいくつかご紹介してみましょう。

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お風呂に入ることは健康のためでもあり、お肌のためにもすごく効果があることです。毎日の汚れを落とすというだけのお風呂ではとてももったいないですね。お風呂を有効的に活用して、自分自身がいつまでも美しくいられるように、そしてアンチエイジングのための「健康」を手に入れましょう。

●リンパマッサージとは？
リンパドレナージュという言葉を聞いたことがありますか？
リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管のある場所を優しく撫でるようにマッサージすることです。決して強い刺激を与えないように注意しましょう。リンパ管は身体の表面近くを走っています。マッサージでそのリンパの流れ自体を促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみの解消に効果があります。

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アンチエイジングにはにんにくが最適だというのですが、ご存知でしたか？にんにくのパワーは昔から知られているものですよね。しかし最近では、新たににんにくに含まれている「アホエン」という成分が注目を集めています。このアホエンには坑酸化作用があって、これがアンチエイジングに効くらしいのです。

アホエンの効能には、「美肌効果」「ガン予防→活性酸素が抑制できる」「記憶力がアップ→脳年齢が若返る」「血液サラサラ効果→動脈硬化が予防できる」というような様々な効果が期待できます。

それでは、にんにくに含まれている成分アホエンを摂取するためにはどうしたらいいのでしょうか？続きを読む

多くの女性がアンチエイジングのために、美肌になろうと努力していることでしょう。しかし、美肌にとっての大敵とは何でしょうか？美肌の大敵は紫外線です。この紫外線の存在を忘れるわけにはいきません。

紫外線は肌にとって一番の大敵です。この紫外線はシミやシワの原因となるだけでなく、最悪の場合は皮膚ガンや白内障の原因となることもあります。

多くの人は紫外線は夏だけにあるものと勘違いしているようですが実は一年中あるものです。ですから美肌のためには毎日のケアが必要なのです。

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